根据2025年沈阳市中考体育考试标准，考取10分需在必考项目、选考项目及专项技能考试中取得满分。具体如下：
一、必考项目（满分8分）
1000米跑（满分10分）
800米跑（满分10分）
二、选考项目（满分10分）
考生需从以下项目中任选两项，每项5分：
速度类：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳
力量类：引体向上（男）、仰卧起坐（女）、掷实心球（男/女）
技术类：足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球垫球（沈阳市选考）
三、专项技能考试（满分10分）
考生从以下项目中任选一项，满分10分：
足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球垫球、乒乓球正反手攻球、羽毛球高远球、轮滑过桩（沈阳市选考）
四、注意事项
必考项目必须参加，选考项目需在两类中各选一项（速度+力量/技术）
必考项目满分8分，选考项目满分10分，专项技能考试满分10分，总成绩30分
若未通过必考项目（如1000米跑），仍可获得1.5分基础分
总结：考取10分需在必考项目中拿满分，并在选考项目中选择速度、力量、技术类各一项，同时通过专项技能考试。
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