根据权威信息源，职业规划中辞职后的应对策略可分为以下五个核心步骤：
一、情绪调整与理性评估
辞职后需先调整心态，避免情绪化决策。可通过运动、副业等方式转移注意力，保持积极状态。
明确辞职原因（如工作压力、职业发展受限等），区分可改变因素（如工作方法）与系统性问题（如企业文化），避免重复错误。
二、职业规划重新审视
结合兴趣、技能和市场需求，明确职业方向。可通过职业测评工具或咨询师帮助分析自身优势与不足。
制定短期（3-6个月）和长期职业目标，包括技能提升计划（如学习新语言、考取证书）和行业研究。
三、经济与过渡准备
评估存款能否支撑3-6个月无收入，制定预算计划。
若需离职，尽量先找到新工作再交接，降低风险；若选择裸辞，需提前规划社保衔接和技能储备。
四、行动方案制定
优化简历，突出核心能力；拓展人脉，参加行业活动；掌握面试技巧（如STAR法则）。
利用业余时间学习新技能（如数据分析、数字化工具），增强竞争力。
五、长期发展规划
关注目标行业动态，选择发展前景好的领域。
若适合，可考虑自主创业或跨界转型，需评估资金、风险和市场需求。
注意事项：避免冲动辞职，建议至少提前3个月规划；若后悔辞职，可与前雇主协商或寻求职业咨询。
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