初中生想要学会扣球技巧，可以从以下几个步骤进行练习：
站立时，两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度。
助跑的步法种类较多，有一步、两步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。
助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
扣球后，身体应保持平衡，适当控制落地姿势，避免摔倒或失去平衡。
原地対墙练习：通过原地扣球练习，找到扣球的感觉，如扣球时的压腕、挥臂等。
原地起跳扣球：练习原地起跳扣球，找到起跳的时机。
一步起跳扣球：练习一步起跳扣球，找到启动的时机。
多步助跑起跳：练习多步助跑起跳，掌握多步助跑的技术。
在练习过程中，要保持正确的姿势和动作，避免受伤。
扣球时要集中注意力，观察对方的防守布局，随时准备改变扣球路线和力量。
平时要加强弹跳训练，确保在比赛中能占据空中优势。
通过以上步骤的练习，初中生可以逐步掌握扣球技巧，并在实战中运用自如。
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