针对留学生晚上太吵的问题，以下是综合建议的安慰和解决方法：
一、沟通是关键
选择合适时机，以平和语气表达困扰，例如：“晚上休息时噪音较大，能否稍微降低音量？”避免指责性语言，强调共同维护宿舍环境的重要性。
倾听与理解
耐心倾听室友的立场，避免打断。通过“我理解你的感受”等话语建立共鸣，避免立即给出解决方案。
二、调整相处方式
制定宿舍规则
双方协商制定安静时间（如22点后保持安静），并签订小协议，增强责任感。
灵活调整作息
尽量与室友保持一致作息，避免在休息时间打扰。若无法避免，可佩戴耳塞或使用白噪音机。
三、提供实际支持
情绪疏导
通过深呼吸、冥想等引导室友放松，或分享自己适应异国的经验，缓解焦虑情绪。
解决具体问题
若噪音源于打鼾，可建议就医；若因生活习惯差异引发矛盾，建议共同制定适应方案。
四、增强安全感
保持联系
定期视频通话或电话沟通，分享生活点滴，增强归属感。
肯定与鼓励
表扬室友的进步，如主动保持安静或解决矛盾，增强其自信心。
五、寻求外部帮助
若以上方法无效，可向辅导员、宿管或学代反映情况，寻求专业支持。
注意事项：
处理矛盾时保持中立，避免偏袒；
尊重室友的独立性，避免强制要求；
自身也保持积极心态，避免过度焦虑影响相处。
温馨提示：
