初中生训练篮球传球技术需注重基础动作规范与实战场景结合，具体方法如下：
一、基础动作训练
胸前传球
- 双手持球于胸前，身体站立，传球时双脚蹬地，双手迅速伸臂发力，通过拇指、食指和中指拨球传出。出球后手心向下，重心随球前移。
- 练习要点：手指自然张开（非僵硬），手腕弹性发力，保持身体协调。
击地传球与低手传球
- 击地传球：手指向下用力，使球反弹至接球者腰部；低手传球：手指托住球下，伸臂出球时向目标迈步，配合手腕固定传球。
二、实战场景练习
快接快传
- 两人或多人配合，连续快速传球接球，重点练习手形、发力和出手速度，可借助墙壁模拟目标。
传切配合
- 通过假动作突破或切入，抓住防守空隙后快速传球，结合运球与接球技术，提升进攻效率。
背后传球
- 隐蔽性短传技术，需通过手腕柔和配合完成。训练时可先进行墙点练习，再与队友配合实战，注意控制传球精度。
三、进阶技巧
多球高强度练习
- 3-5人分组，快速传递多球，提升疲劳状态下的技术稳定性，注意伸手、屈膝的随时准备性。
移动中传球
- 结合运球、突破等动作，练习跨步、转体等假动作与传球的衔接，增强隐蔽性。
四、注意事项
传球时保持与防守队员距离不超过2米，接球需双眼注视来球，肘部弯曲保持平衡。
通过反复练习掌握不同场景下的传球方式（如胸前、头顶、背后），提升灵活性。
温馨提示：
