博士生在家中隔离时，需遵循科学规范以保障健康与安全，具体措施如下：
一、居住环境管理
尽量选择独立房间，若无法单独居住，需设置通风良好的隔离室，并保持与其他区域相对独立。
使用分体式空调，避免中央空调，定期通风30分钟以上以降低病毒传播风险。
二、卫生防护措施
实行分餐制，餐具定期消毒；勤洗手，使用独立卫生间并每日消毒。
冲洗排泄物时先关闭坐便器盖，避免污染环境。
三、健康监测与生活习惯
每日测量体温，观察身体症状，如出现异常及时就医。
控制饮食量至平时的70%-80%，荤素搭配，多饮水，保持大便通畅。
根据身体状况进行循序渐进的居家锻炼，注意保暖避免感冒。
四、环境清洁与通风
增加室内空气流通，定期开窗换气。
对高频接触物品（如门把手、手机）进行消毒。
五、解除隔离后的注意事项
隔离结束后，仍需保持手卫生、呼吸卫生和环境清洁，避免前往人群密集场所。
温馨提示：
