根据搜索结果，TED演讲中关于如何度过大学生活的核心建议可归纳为以下五个方面，结合权威性和时效性信息整理如下：
一、明确目标与规划
确立目标：制定学术或个人发展目标，明确方向并制定计划，保持动力。
平衡规划：合理分配时间于学业、社交、休息和兴趣，避免偏废。
二、高效学习与能力培养
主动学习：积极参与课堂讨论，预习复习，掌握笔记技巧，培养自学能力。
拓展知识：通过跨学科课程或实践项目，建立广泛的知识体系。
三、健康生活与时间管理
规律作息：保证充足睡眠（7-8小时），均衡饮食，定期锻炼（如每周3次运动）。
科学管理：制定时间表，优先处理重要任务，避免拖延。
四、社交与资源利用
建立人际：参与社团、实习等，拓展人脉，提升沟通与协作能力。
寻求支持：利用学校资源（如教授辅导、图书馆）解决学习和生活中的困难。
五、自我探索与心态调整
探索兴趣：尝试不同领域，发现真正热爱的事物。
应对挫折：接受失败是成长的一部分，保持积极心态，避免自我否定。
总结：TED演讲强调以目标为导向，结合高效学习、健康生活、积极社交和自我探索，同时保持开放心态面对挑战，是度过大学生活的关键。
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