根据搜索结果，初中生正确手部护理需从清洁、防护、习惯培养三方面入手，具体如下：
一、保持手部清洁与卫生
正确洗手方法
采用七步洗手法（内外夹弓大立腕），在流动水下揉搓至少15秒，包括掌心相对揉搓、指缝交叉、指关节旋转等步骤，确保彻底清洁。
日常清洁与防护
- 避免接触刺激性化学物质，选择温和护手霜；
- 运动时佩戴护腕或手套，减少受伤风险。
二、手部运动与防护
运动防护
篮球、攀岩等运动时佩戴专业护具，保护手部关节。
合理运动
控制运动强度，避免过度使用手部，定期休息以减少疲劳。
三、习惯培养与健康维护
正确握笔姿势
笔尖对齐食指第二关节，拇指根部抵住笔杆底部，形成“三角稳定区”，减少手腕压力。
日常习惯
- 避免长时间接触手机，设定“无手机”时段（如用餐、学习）；
- 定期检查手部皮肤，出现干燥或异常及时就医。
通过以上措施，可有效提升手部健康水平，保障学习与运动表现。
温馨提示：
