留学生没有食堂时，可通过以下方式解决饮食问题，兼顾便利性、健康性和经济性：
一、主要解决方案
- 优点：
干净卫生、可控制饮食口味与营养，节省开支。 - 缺点：需花费时间准备，尤其在考试周更显繁琐。 - 建议：提前规划一周食谱，批量购买食材；携带便携厨具（如电饭煲、电磁炉）。
- 优点：
选择多样，可快速解决用餐需求。 - 缺点：成本较高，依赖平台可用性，部分食堂难以满足亚洲口味。 - 建议：结合当地中餐馆与外卖平台，优先选择营养均衡的餐点。
- 推荐：
- 营养奶昔（低脂牛奶+水果+蛋白粉）；
- 全麦面包夹肉/蔬菜沙拉；
- 水果、坚果、能量棒作为快速补充。 - 优点：节省时间，便于携带，营养均衡。
二、其他建议
尝试当地食材：通过超市或社区群组获取亚洲食材（如米、酱油），搭配当地菜品调整口味。- 提前准备与反馈：提前备好易保存食物，向学校反映食堂问题以改善服务。通过合理搭配以上方式，留学生可有效应对无食堂的饮食挑战。
温馨提示：
