根据搜索结果，大连市内人少且水质较好的游泳馆推荐如下：
一、大连海事大学游泳馆
特点：
水深1.5-2米，适合初学者；
支持406泳道训练课程，费用低廉（15元/人，含泳镜、泳裤，需自备游泳圈）；
周边交通便利，可乘10路公交车直达。
适用人群：学生及预算有限者。
二、大连理工大学游泳馆
特点：
2024年新装修后开放，环境较好；
价格亲民（8元/人，含游泳圈）；
位于大连市甘井子区，交通方便。
适用人群：学生及日常锻炼者。
三、付家庄彦年游泳馆
特点：
位于付家庄附近，面积较大；
价格实惠（年票570元含30次，单次19元）；
设有标准泳池及儿童区。
适用人群：家庭及长期游泳爱好者。
四、其他选择
- 位于大连市，设施完善，适合团体活动。
大连市体育中心游泳馆
- 占地面积5万平方米，可举办大型赛事，但人流量较大。
注意事项
海水浴场： 若偏好海水，可考虑棒棰岛、金石滩等海滨浴场，但需注意安全并遵守相关规定。 时间选择
以上推荐综合了人流量、水质及性价比等因素，可根据具体需求选择。
温馨提示：
