根据搜索结果，大学生退出游戏可通过以下方法实现，具体需结合个人情况选择合适策略：
通过游戏内或官网提供的账号注销功能，彻底断开游戏关联。这是最直接且有效的断舍离方式。
强制退出游戏进程
若需立即终止游戏运行，可按 `Ctrl+Shift+Esc` 或 `Ctrl+Alt+Delete` 打开任务管理器，选择对应游戏进程后强制结束。但需注意避免误删其他程序。
转移注意力与替代活动
- 增加学习、运动（如跑步、健身）、阅读等兴趣，通过充实生活减少游戏依赖。
- 参与线下社交活动或团体项目，建立新的社交圈子。
调整作息与环境
- 设定严格的游戏时间限制（如每周仅周日），并确保学习与活动规律。
- 远离游戏室友或相关社交群组，减少诱惑环境。
寻求外部支持
若自行戒断困难，可向亲友倾诉或寻求专业心理咨询，必要时与家长沟通共同监督。
注意事项：
强制退出游戏可能影响正常娱乐需求，建议优先通过转移注意力实现长期戒断。若尝试后仍无法控制，可考虑寻求专业帮助。
温馨提示：
