让手练出青筋通常可以采取举重、做俯卧撑、举哑铃等方法，可以根据个人情况来选择合适的运动强度。
提重物能够锻炼手部肌肉，坚持锻炼能够促进青筋更加突出。
做俯卧撑能够锻炼肌肉，而且还可以使肌肉代谢加快，促进血管组织代谢，能够使青筋更加突出。
举哑铃是属于一种比较常见的有氧运动，通过锻炼以后能够使青筋突出，而且还可以使肌肉更加扎实。
除了以上比较常见的运动方法以外，还可以到健身房做锻炼，健身房的设备比较齐全，教练会根据自身的体质情况，选择合适的运动方法。
注意事项
需要有毅力和耐力，一定要坚持，才能够成功。
在做体育锻炼的时候需要注意不可以加大运动量，避免肌肉出现损伤。
温馨提示：
