被室友吵醒是留学生常见的住宿问题，以下是综合解决方案：
一、沟通是核心
选择合适时机，以平和语气告知室友你的睡眠问题，例如：“晚上休息时噪音较大，影响睡眠质量，能否调整一下？”
倾听与理解
给予室友表达意见的机会，耐心倾听他们的立场，避免指责性语言。若对方提出合理建议，可共同探讨解决方案
二、建立共同规则
制定作息时间
双方协商确定安静时段（如晚上10点后），并互相监督执行
明确责任分工
共同承担宿舍清洁、公共区域维护等任务，减少因琐事引发的矛盾
三、采取临时措施
使用耳塞或白噪音
若沟通无效，可佩戴3M耳塞或开启白噪音机，降低干扰
调整自身习惯
尽量与室友保持一致作息，避免在休息时间使用电子设备或大声活动
四、寻求外部帮助
联系宿管或辅导员
当问题持续无法解决时，及时向学校管理部门反映，寻求调解或政策支持
考虑换寝
若矛盾严重且影响心理健康，可申请更换宿舍
五、预防未来冲突
提前沟通预期
入学初期就讨论作息、卫生等细节，签订书面协议，明确双方权利
定期维护关系
通过共同活动（如做饭、观影）增进了解，建立相互尊重的居住环境
关键提示：
处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免因情绪化反应激化矛盾，同时也要尊重室友的差异，寻求双方都能接受的折衷方案。
温馨提示：
