长江和黄河的发源地分别位于青藏高原的唐古拉山脉和巴颜喀拉山脉，具体如下：
- 位置：
青藏高原唐古拉山脉各拉丹冬峰西南侧
- 分源说明：长江源流由北源楚玛尔河、南源当曲和正源沱沱河组成，其中沱沱河是长江正源的核心源头。
青藏高原巴颜喀拉山北麓约古宗列盆地
- 分源说明：黄河源流包含扎曲、约古宗列曲和卡日曲三支，其中约古宗列曲是黄河正源。
补充说明：
青海省是长江和黄河的共同发源地，但黄河源头更具体地定位在巴颜喀拉山。- 四川省是唯一同时被长江和黄河干流穿越的省份。
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